À Conversa com o Dr. Fernando Morgadinho

Justiça seja feita ao Dr. Fernando Morgadinho como colaborador do “A Conversa”, com assuntos tão actuais como a doença de Alzheimer e os Distúrbios do Sono e que ainda não tinha merecido “honras” no meu blog.

O Dr. Fernando Morgadinho Santos Coelho, é neurologista, especialista em Medicina do Sono, Mestre e Doutor em  Ciências pela Universidade Federal de São Paulo e Gerente Médico do Programa  Intregrado de Neurologia do Hospital Israelita Albert Einstein.

O Dr. Fernando Morgadinho nasceu em Luanda e com 3 anos,  foi viver para o Brasil onde se formou e constituiu família.

Duma humildade e simpatia cativantes, foi o Dr. Morgadinho convidado para em “A Conversa”,  sobre Distúrbios do Sono,  também  nos falar sobre o seu livro “Narcolepsia” que apresentou no Consulado Geral de Portugal em Toronto, no passado dia 16 de Dezembro.

Curiosamente, o programa teve tanta participação dos nossos ouvintes através das chamadas telefónicas, que houve necessidade de agendar para outra data a entrevista.

Hà um sem número de distúrbios do sono, alguns deles com consequências bem graves para os seus portadores. Tivemos exemplos de ouvintes que adormecem com facilidade ao volante, uma ouvinte que quase não dorme e outros casos a que o Dr. Morgadinho sempre respondeu com a sua característica amabilidade.

Estes são alguns exemplos de distúrbios do sono:

– Síndrome de Kleine-Levin;

– Parassonia;

– Insónia crónica;

– Sonambulismo;

– Síndrome pernas inquietas e ronco;

Se acha que está com algum problema de sono, não hesite em procurar ajuda.

Fale com o seu médico de família que pedirá exames para determinar a causa do distúrbio.

Alguns  “truques” antes de se deitar, poderão ajudar a ter uma noite mais tranquila. Sao eles:

1- Quarto confortável – Um bom colchão, lençóis confortáveis, temperatura e luz controladas;

2- Hábitos saudáveis – Uma boa alimentação e exercícios. Evite refeições “pesadas”, cafeína e álcool antes de dormir. Coma uma refeição leve pois ir deitar-se com fome, também é um obstáculo;

3- Não assista televisão na cama nem faça uso do computador.

4- Seja persistente – Se estiver na cama e se de todo não conseguir dormir, levante-se e tome um banho quente, leia um livro, dobre roupas, ouça música calma ou faça um chá (o acto de esperar a água ferver, sem ter mais nada para fazer), pode ajudar também.

5- Crie uma rotina – Esforce-se para ir dormir sempre no mesmo horario e crie uma rotina para o seu corpo.

BONS SONHOS!!!