Segundo dados da Organização Mundial de Saúde, até ao final de 2030, existirão no Mundo 1 bilião de mulheres na fase da menopausa ou climatério. O Dia Mundial da Menopausa, comemora-se a 18 de Outubro e serve para homenagear as mulheres que entraram nessa nova fase da vida. A menopausa não é uma doença, mas sim o estágio natural na vida de cada mulher.
Nos animais, raramente ocorre a menopausa devido ao seu curto período de vida, mas estudos recentes identificaram menopausa em gorilas com idades em torno dos 44 anos.
A menopausa, foi o tema desenvolvido num dos programas, tendo como convidada a Dra. Joana Gonçalves e a participação dos ouvintes.
MENOPAUSA SEM TRAUMAS
A partir dos 40 anos, é o momento ideal para encarar com seriedade a adopção de hábitos saudáveis, que permitirão chegar a esta etapa na melhor condição física e psíquica.
Com o final da menstruação, muitas mulheres sofrem com afrontamentos, excesso de peso, depressão e excesso de colesterol, entre outras.
A menopausa ocorre normalmente entre os 45 e os 50 anos e pode considerar-se que uma mulher entra realmente na menopausa, quando a mesma apresenta ausência de ciclos menstruais hà mais de um ano.
Para ter uma menopausa sem traumas, faca uma dieta rica em vegetais e frutas, limite a ingestão de gordura saturada, prepare os alimentos com pouco ou nenhum sal, aumente o consumo de fibras, faça exercício físico regularmente, evite o tabaco e não abuse de bebidas alcoolólicas.
TERAPIA DE REPOSIÇÃO HORMONAL
São contraditórias as notícias sobre a terapia de reposição hormonal (HRP), pelo que se aconselha a que as mulheres conversem com o seu médico a fim de escolherem a melhor solucao para o seu caso.
TENHA UMA FELIZ MENOPAUSA!!!!
